脱ダラダラ習慣！ １日３分やめるノート

『脱ダラダラ習慣！ １日３分やめるノート』

著者：中島美鈴

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ちょっとした事も過度に行いすぎると依存症となり生活に支障が出てくる事がある。
そんな悪い習慣に対して見直して改善する方法が書かれている。

著者は臨床心理士で、この本では「認知行動療法」を用いて説明されていた。
ゲーム・飲酒・SNSなどみんなが当てはまりそうな内容だったので理解しやすいと思う。