Book
『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』
著者:樺沢紫苑
https://amzn.to/4ga877G
精神科医が教える楽しみ方とだけあって、医学的な情報を踏まえながら書かれていた。
ドーパミン・セロトニン・オキシトシンなどの幸福ホルモンを良好に出せる様に意識したい。
楽しい事だとしても、依存症・過剰だと悪影響になる事になるので注意すべきだなと思った。
趣味がない人は、著者の楽しんでいる事も参考にすれば良いだろう。
Article
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「頭のいい人」は毎晩何をしているのか…福沢諭吉がひと眠りした後、夜明けまでやっていたこと 3カ月続けると、話し方も自然と知的になる
博識な人はどうやって知識を身に付けているのか。明治大学の齋藤孝教授は「記憶は寝ている間に頭の中で最適化されるため、知識をインプットするなら夜が最適だ。福沢諭吉も夜に王道といえる知識の習得法を実践していた」という――。
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