精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方

『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』

著者：樺沢紫苑

https://amzn.to/4ga877G

amzn.to

精神科医が教える楽しみ方とだけあって、医学的な情報を踏まえながら書かれていた。

ドーパミン・セロトニン・オキシトシンなどの幸福ホルモンを良好に出せる様に意識したい。

楽しい事だとしても、依存症・過剰だと悪影響になる事になるので注意すべきだなと思った。

趣味がない人は、著者の楽しんでいる事も参考にすれば良いだろう。