頭がよくなる眠り方

Book

『頭がよくなる眠り方』

菅原 洋平

睡眠不足がもたらす弊害と睡眠をよくするための方法が書かれている。

僕自身が医療関係なので知っていることもあったが、本書で初めて知った事もあったので読んでよかったなと思った。

目覚めてから何時間後にはこういう事をしたほうが良いというのが書かれている部分もあったので参考にしたいと思う。

Article

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