Book
『傷つきやすい人のための図太くなれる禅思考』
著者：枡野 俊明
不安や悩みを抱えながら生活されている方は多いのでは？
本書では特に人間関係の不和・失敗した時・怒りの感情に対しての禅思考が書かれている。
『今に集中する』『開き直る』『呼吸を整える』等のシンプルで大切な事を例えを入れながらわかりやすく説明されていた。
最後に丹田呼吸法の具体的な方法が書かれていた。実際にすぐ行ってみたが心身共にスッキリした。今後も夜寝る前に行いたいと思う。
Article
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