Book
『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』
著者：浅井咲子
Amazon.co.jp: 今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論 eBook : 浅井咲子: Kindleストア
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イライラして気持ちが落ち着かない。不安過ぎて落ち着かない…など気持ちの状態に悩んでいる方はおられるだろう。
本書では自律神経についての説明があり、それをより良い状態に保つ事が書かれている。
副交感神経に2種類ある事を学べたのはためになった。
自分で行いやすい行動・体操は取り入れていきたい。