今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論

『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』

著者：浅井咲子

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イライラして気持ちが落ち着かない。不安過ぎて落ち着かない…など気持ちの状態に悩んでいる方はおられるだろう。

本書では自律神経についての説明があり、それをより良い状態に保つ事が書かれている。

副交感神経に2種類ある事を学べたのはためになった。

自分で行いやすい行動・体操は取り入れていきたい。