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100円玉一つで日本全国のコンビニなどで気軽に購入でき、アイスクリーム・氷菓市場でトップクラスの人気を誇るガリガリ君。赤城乳業という小さな会社が生んだガリガリ君が、1981年の初登場以来、ロングヒット商品として愛されてきた背景には、巧みなマ...

『ポジティブ・シフト　心理学が明かす幸福・健康・長寿につながる心の持ち方』（キャサリン・A・サンダーソン 著、本多明生 訳、ディスカヴァー・トゥエンティワン）より、幸福度をあげる考え方を身につけるために、自然を味方にする方法を解説します。

眠り始めに深部体温が急激に下がると、睡眠の質が上がるだけでなく、他にもいいことがあります。それは、ダイエットにも効果があることです。実は、不眠症が改善すると、体重が減る人が多く見られます。これには、成長ホルモンが関係しています。成長ホルモン